睡前喝一杯葡萄酒,可以預防心血管疾病?闢謠:酒精對身體沒好處

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想必大家都聽過喝葡萄酒的好處,比如葡萄酒中的白藜蘆醇有很強的抗氧化作用,有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能、美容、防衰老的功效,而且紅酒酒精度相對來說更低,大家都認為喝紅酒比一般的白酒對身體要好。

還有人晚上睡不好覺,就會藉助喝酒來讓自己入睡,可事實真的如人們想像那麼簡單嗎?

雖然有不少研究表明白藜蘆醇對心血管健康非常有好處,但是大家要知道,實驗中的白藜蘆醇濃度需要達到一定的劑量,而紅酒當中白藜蘆醇的含量非常有限,靠喝紅酒並不能達到實驗研究中的效果。

人們在喝酒之後,確實會比以往入睡的時間快,但在睡覺的過程中,酒精還會對我們的身體產生其他影響。一方面,酒精會讓我們的睡眠障礙加重,睡眠障礙就是在睡覺的過程中出現多種的不適感,比如深度睡眠變少、愛做夢、盜汗、呼吸困難、打呼嚕等等現象。在這種情況下,即便你的睡眠時間是充足的,睡眠質量也會大幅度下降,對身體並沒有好處。

另一方面,不管是對於身體有疾病的人群,還是健康的人群,長期在睡前飲酒,都會間接對人體的生物鐘造成傷害,還可能會造成酒精依賴,久而久之就變成了一種不良習慣,在無形中損傷你的身體。

此外,酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯,不僅不能降血脂、軟化血管,還會加重心血管疾病和患病風險。

攝入的酒精無論多少,對人體都是有害的。酒精是一類致癌物,紅酒中的有益成分遠不能掩蓋酒精攝入給人體帶來的傷害,因此喝酒本身就是百害而無一利的,不存在少喝有益健康的說法。

還有一些人覺得自己釀的葡萄酒更好,省錢又健康,但是建議大家不要這麼做。

因為我們手工操作的環境難以達到生產要求的衛生標準,可能會混入雜菌造成酒的腐敗,嚴重可以造成生物毒素中毒,還可能因為亞硝酸鹽超標和甲醇含量超標對身體造成損害。

因此,想要靠睡前喝紅酒來保養身體或者提高睡眠質量都是不可靠的。如果大家想要在晚上睡得更好,可以喝一點牛奶,牛奶中的色氨酸有很好的安神作用。